Mantener saludable a su bebé implica no solo cuidarlo, sino también cuidarse a sí misma. Esto incluye lavarse las manos con frecuencia, evitar los lugares con gérmenes y seguir sus instintos de «intuición de mamá».
Los recién nacidos están rodeados de peligros de gérmenes: superficies sucias, el tazón de agua del perro y cambiadores públicos sucios. Pero una fuente potencial de gérmenes es mucho más difícil de controla. A continuación te mostramos parte de las mejores formas de mantener saludable a tu bebe.
Amamantar
La lactancia materna proporciona a su bebé una nutrición ideal y es una experiencia de unión especial. Los estudios sugieren que los niños que amamantan tienen tasas más bajas de infecciones de oído, enfermedades respiratorias y asma. También puede ayudarlos a evitar la obesidad e incluso a tener puntajes de coeficiente intelectual más altos.
La primera leche que produce su cuerpo cuando amamanta se llama calostro y ayuda a proteger a su bebé contra gérmenes y bacterias que podrían enfermarlo. El calostro es especialmente importante para los bebés prematuros. La lactancia materna también le da a su bebé una buena fuente de calcio. El calcio es importante para desarrollar huesos y dientes fuertes. Una dieta bien balanceada debe incluir cuatro porciones de productos lácteos al día y otras fuentes de calcio como nueces, verduras de color verde oscuro, verduras de hoja, frijoles y frutas secas.
Cuando esté amamantando a su bebé, observe las señales de que tiene hambre. Los bebés generalmente dan «señales» para amamantar de 8 a 12 veces en 24 horas buscando, haciendo movimientos de succión con la boca o las manos, moviendo la cabeza y lamiendo los labios. Es posible que lloren después de alimentarse, pero no les ofrezca un biberón porque puede confundir el pezón y hacer que disminuya el suministro de leche materna.
Algunas madres desarrollan alergias a los alimentos durante la lactancia y esto puede afectar la salud de sus bebés. Los síntomas de estas alergias pueden incluir gases, cólicos, diarrea o sarpullido. Si nota estos síntomas en su bebé, consulte a un dietista registrado.
Dale a tu bebé una variedad de alimentos
Los recién nacidos son vulnerables a los gérmenes, e incluso los hogares más limpios pueden contener bacterias dañinas. Es por eso que es importante continuar con muchas de las precauciones que tomamos durante la pandemia (y más allá): mantenga al bebé alejado de las personas enfermas y aliente a los niños mayores y visitantes a lavarse las manos antes de tocarlo.
Cuando se trata de alimentación, trata de ofrecerle a tu bebé una variedad de texturas y sabores. Eso puede ayudarla a desarrollar una preferencia alimenticia más variada en el futuro. Y también puede ayudar a reducir el riesgo de alergias más adelante en la vida. Algunos estudios sugieren que los bebés que comen productos de maní y pescado, que son alérgenos comunes, tienen menos probabilidades de desarrollarlos cuando son adultos.
No agregue sal, azúcar ni edulcorantes artificiales a los alimentos que prepara para su bebé, ya que estos aditivos enmascaran sus sabores naturales y pueden ser una fuente de calorías innecesarias. En su lugar, sirva frutas, verduras y cereales integrales que tengan un sabor y una textura naturales. Por ejemplo, cambie la pasta simple por penne u opciones en forma de concha hechas con frijoles, lentejas y garbanzos que ofrecen diferentes sabores y colores.
Muchas verduras tienen un sabor fuerte y puede ser difícil que los bebés las acepten al principio. Siga intentándolo: las investigaciones muestran que pueden pasar hasta 10 intentos antes de que un bebé acepte un nuevo alimento. Si a su bebé no le gusta una verdura, pruebe con otras preparaciones, como finamente picada o mezclada con una salsa, para encontrar una manera de que la disfrute.
Dale a tu bebé una rutina de sueño saludable
Al principio, su bebé probablemente necesitará dormir mucho. Durante el día, es probable que se despierte cada 2 horas para alimentarse, y durante la noche, se levantará cada 3 o 4 horas. Esto es normal y saludable para los recién nacidos.
Después del tercer mes de su bebé, puede intentar que tenga un horario más constante de horas de sueño y vigilia. Puede usar una rutina diurna, como leer un libro o cantar una canción de cuna, para que les resulte más fácil conciliar el sueño por la noche. Los bebés se sienten cómodos con la constancia y la rutina, por lo que es una buena idea comenzar uno temprano.
Durante el día, puede intentar fomentar los ritmos naturales de su bebé jugando, hablando y acurrucándose con él tanto como sea posible. Cuando sea hora de que su bebé se acueste, apague todas las luces y silencie la casa para que su bebé pueda relajarse y dormir.
Si tu bebé llora cuando lo acuestas a dormir, puede ser porque quiere que le des de comer o porque tiene hambre. En este caso, siempre debes darles de comer antes de volver a acostarlos. También debe colocarlos en su cuna o moisés boca arriba, ya que esto reduce el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). Si llora porque está cansado, pruebe un método de «asentamiento receptivo» en el que le frota la cabeza y la espalda hasta que se duerma.
Mantén a tu bebé activo
Los bebés necesitan estar físicamente activos durante todo el día para promover un crecimiento y desarrollo saludable. Deben pasar tiempo boca abajo todos los días y jugar con juguetes que fomenten alcanzar y agarrar, y mover la cabeza, el cuerpo y las extremidades (como sonajeros o cucharas de madera). También pueden gatear por la casa y al aire libre, siempre que sea seguro.
A medida que los bebés se vuelven móviles, sienten más curiosidad por el mundo que los rodea. Sus movimientos y exploraciones ayudan a desarrollar habilidades motoras y pueden comenzar a imitar sonidos y sílabas a medida que mejoran sus habilidades lingüísticas.
Los recién nacidos y los bebés deben estar activos durante todo el día y deben dormir cuando están cansados. Deben amamantar con frecuencia, comer cantidades bien ajustadas de fórmula o alimentos para bebés y evacuar regularmente.
Los bebés pequeños deben producir de cuatro a seis pañales mojados y tres o más deposiciones cada día. Si las evacuaciones intestinales de su bebé no son regulares, es posible que esté deshidratado o que no obtenga suficiente nutrición de los alimentos que come.
Anime a su bebé a moverse interactuando con él mientras está despierto, cantándole canciones y rimas, o bailando con él. También puede colocar juguetes que estén fuera de su alcance para que traten de alcanzarlos y agarrarlos, como bloques, un juguete de peluche o una cuchara de madera. Durante las comidas familiares, asegúrese de que su bebé esté en una silla alta para que pueda participar con el resto de la familia.
Mantenga a su bebé limpio
Al principio, el sistema inmunológico de tu bebé no es muy fuerte, por lo que es importante mantenerlo limpio. Asegúrese de lavarse las manos y la cara con frecuencia, especialmente después de ir al baño, jugar o comer. También debes limpiar sus juguetes y ropa regularmente con un desinfectante. También es una buena idea pedirles a los miembros de la familia y a los visitantes que se quiten los zapatos antes de entrar a su casa, ya que esto puede reducir la cantidad de bacterias y polvo en la casa.
Puede bañar a su bebé varias veces a la semana para ayudar a mantenerlo limpio y debe usar un jabón sin perfume diseñado especialmente para bebés. Si el pañal de su bebé se ensucia mucho, puede usar las toallitas Messy Times de JOHNSONS para limpiarlo suavemente. Solo tenga cuidado de no frotar el área alrededor de su trasero, ya que esto puede irritarlo. También puede usar las toallitas para limpiar suavemente las manos y el cuello de su bebé.
Cuando se trata de sus oídos, trate de no usar hisopos de algodón, ya que pueden empujar la cera más profundamente. En su lugar, debe usar un paño suave para limpiar cualquier drenaje visible. Alternativamente, puede usar un dedo limpio para golpear las orejas y aflojar la cera que se haya acumulado. Pero nunca introduzca nada en los oídos de su bebé, ya que esto podría causarle una infección. Si tienen secreción nasal, use un paño suave para limpiarla suavemente.
Mantenga a su bebé a salvo
Los bebés y niños pequeños son especialmente vulnerables a accidentes y lesiones, pero algunos pasos simples pueden reducir su riesgo. Por ejemplo, coloque puertas de seguridad en la parte superior e inferior de las escaleras. Proteja a su bebé de quemaduras al no sostenerlo mientras cocina o bebe bebidas calientes. Instale cerraduras en gabinetes que contengan productos químicos o de limpieza. Mantenga a las mascotas alejadas de su bebé y no deje a los bebés solos en camas o muebles blandos.
Siempre asegúrese de que la cuna o moisés de un bebé esté en la misma habitación que usted, idealmente hasta que tenga al menos seis meses de edad para evitar la asfixia accidental y el SIDS (muerte súbita e inesperada en bebés). No use juguetes esponjosos o cubiertas de edredones en una cuna o moisés, ya que pueden restringir la respiración y causar sobrecalentamiento. Si le preocupa el SIDS, el entrenamiento del sueño puede ser útil.
Los recién nacidos y los niños pequeños pueden sufrir enfermedades transmitidas por los alimentos porque sus sistemas inmunológicos no están completamente desarrollados. Manténgalos alejados de carnes, pescados, aves y huevos crudos o poco cocidos; verduras y frutas crudas; y salsas picantes y sopas.
Los bebés y los niños pequeños pueden atragantarse con alimentos pequeños y duros, como nueces, uvas enteras o tomates cherry; frutas crudas o secas; gotas gruesas de mantequilla de nuez; palomitas de maíz y bocadillos crujientes; y trozos grandes de vegetales crudos o cocidos. Busque signos de asfixia: una mirada de pánico, no hacer ningún ruido o ponerse azul (en niños pequeños). Si está inconsciente o no respira normalmente, dale RCP.
