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Tener un peso saludable puede reducir el riesgo de muchas enfermedades y afecciones, incluidas las enfermedades cardíacas, la presión arterial alta, la artritis y algunos tipos de cáncer. Ganar peso de manera saludable implica aumentar gradualmente las calorías diarias a través de alimentos ricos en nutrientes. Omita las bebidas azucaradas y reemplácelas con agua o […]

Una dieta saludable para el corazón es una equilibrada que incorpora proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa, grasas no saturadas, frutas y verduras y mucha fibra. También incluye avena, cebada, pescado azul, verduras de hojas verdes oscuras, nueces y semillas, y aceite de oliva. Evita alimentos procesados y bebidas hipercalóricas, y es bajo