El manejo del estrés no consiste en eliminar toda presión, sino en reconocer cómo responde tu cuerpo y recuperar margen para pensar, descansar y actuar. El estrés ocasional puede ayudarte a reaccionar ante una demanda, pero cuando se mantiene durante semanas puede afectar el sueño, la digestión, el ánimo, la concentración y la salud general. …