El síndrome de intestino irritable puede causar dolor abdominal y cambios entre diarrea, estreñimiento o ambos. Entre los productos complementarios estudiados, el aceite de menta en cápsulas con recubrimiento entérico tiene cierta evidencia para aliviar síntomas a corto plazo.
No es lo mismo que beber té de menta
Los estudios se han concentrado principalmente en cápsulas diseñadas para liberar el aceite en el intestino. Eso no significa que cualquier té, aceite esencial o producto aromático produzca el mismo resultado. Nunca ingieras aceites esenciales que no estén formulados para uso oral.
El NCCIH informa que algunos estudios encontraron mejoría de síntomas generales y dolor abdominal, aunque la calidad de la evidencia tiene limitaciones.
Precauciones importantes
El aceite de menta puede causar acidez, reflujo, indigestión o eructos. No suele recomendarse a personas con hernia hiatal o enfermedad por reflujo gastroesofágico, especialmente en dosis altas. También puede interactuar con medicamentos.
Antes de usar un suplemento, confirma el diagnóstico y conversa con un profesional. Dolor nuevo no debe atribuirse automáticamente al colon irritable.
Señales de alarma
Sangre en las heces, fiebre, pérdida de peso, anemia, vómitos persistentes, dolor nocturno intenso o síntomas que comienzan a una edad mayor requieren evaluación.
Cómo evaluar si ayuda
Si un profesional considera apropiado probarlo, utiliza solamente un producto formulado para ingerirse y sigue su dosis. Cambiar muchas cosas a la vez hace difícil saber qué provocó una mejoría o un efecto adverso. Lleva durante varias semanas un registro sencillo de dolor, evacuaciones, alimentos y productos utilizados.
El manejo del colon irritable puede incluir ajustes de alimentación, actividad, sueño y estrés, además de medicamentos cuando se necesitan. Las dietas muy restrictivas no deben mantenerse indefinidamente sin orientación, porque pueden causar deficiencias o una relación difícil con la comida.
Menta y reflujo
La menta puede relajar estructuras del sistema digestivo y favorecer acidez en algunas personas. Si ya tienes reflujo frecuente, ardor o regurgitación, menciona esos síntomas antes de probarla.
En resumen
Las cápsulas de aceite de menta con recubrimiento entérico pueden ayudar a algunas personas con colon irritable, pero pueden empeorar el reflujo y no sirven para todo dolor abdominal.
Fuentes: NCCIH: aceite de menta y enfoques complementarios para el colon irritable.
Información educativa. Consulta antes de usar suplementos.