Las hormonas participan en muchas funciones del organismo y también pueden influir en el sueño, la energía, la concentración y el estado de ánimo. Sin embargo, sentirse triste, ansioso o cansado no confirma por sí solo un “desequilibrio hormonal”. Estos síntomas pueden tener causas médicas, psicológicas, sociales o una combinación de varias. La evaluación profesional …
La salud mental adolescente influye en cómo una persona joven aprende, se relaciona, toma decisiones y maneja los cambios. Sentirse triste, preocupado, irritable o inseguro en algunos momentos puede formar parte de la vida; lo importante es observar la intensidad, la duración y cuánto interfieren esas emociones con la escuela, el hogar, las amistades o …
La ansiedad es una respuesta humana ante el peligro o la incertidumbre. Puede sentirse como preocupación, tensión, palpitaciones, respiración rápida, molestias digestivas o dificultad para concentrarse. Cuando es intensa, frecuente o interfiere con la vida diaria, merece atención profesional. Las siguientes técnicas pueden ayudar a reducir la activación y recuperar una sensación de control, pero …
El bienestar emocional no significa sentirse feliz todo el tiempo. Significa reconocer lo que sientes, responder con flexibilidad a las dificultades y mantener hábitos y relaciones que apoyen tu salud mental. No existe una rutina perfecta: los cambios pequeños, realistas y repetidos suelen ser más sostenibles que intentar modificarlo todo de una vez. 1. Mantén …