El bienestar emocional no significa sentirse feliz todo el tiempo. Significa reconocer lo que sientes, responder con flexibilidad a las dificultades y mantener hábitos y relaciones que apoyen tu salud mental. No existe una rutina perfecta: los cambios pequeños, realistas y repetidos suelen ser más sostenibles que intentar modificarlo todo de una vez. 1. Mantén …