La ansiedad es una respuesta humana ante el peligro o la incertidumbre. Puede sentirse como preocupación, tensión, palpitaciones, respiración rápida, molestias digestivas o dificultad para concentrarse. Cuando es intensa, frecuente o interfiere con la vida diaria, merece atención profesional. Las siguientes técnicas pueden ayudar a reducir la activación y recuperar una sensación de control, pero …