Una desintoxicación digital es una pausa intencional o una reducción temporal del uso de dispositivos, redes sociales, noticias y otras actividades en línea. No elimina una “toxina” ni exige abandonar la tecnología. Su propósito es observar qué hábitos generan tensión, interrupciones o pérdida de tiempo y reemplazarlos por límites más saludables y sostenibles. ¿Cuándo puede …
La tecnología forma parte del estudio, el trabajo, la atención médica y las relaciones. Por eso, unos hábitos digitales saludables no se basan únicamente en contar horas: también consideran el contenido, el momento, la finalidad y cómo se siente la persona después de usar una pantalla. El objetivo es conservar los beneficios y reducir los …