Cuando su nivel de azúcar en la sangre aumenta, algunos cambios simples en el estilo de vida pueden hacer que vuelva a la normalidad. Estos incluyen comer más fibra, reducir la ingesta de carbohidratos, dormir lo suficiente, hacer ejercicio regularmente y mantenerse hidratado. Los niveles de estrés también pueden hacer que aumente el nivel de […]
A menudo, las personas dan por sentada la vista. Sin embargo, se pueden hacer muchas cosas para asegurar una vista saludable. Por ejemplo, una dieta rica en alimentos buenos para la vista, como verduras y salmón, puede ayudar a prevenir enfermedades oculares como la degeneración macular y las cataratas. También reduce el riesgo de otras
Estos consejos te ayudaran a mantener una buena salud ocular Leer más »
Las nueces proporcionan proteínas de origen vegetal, grasas saludables y vitaminas y minerales esenciales. Sin embargo, un puñado de nueces también puede acumular kilos de más, así que cómelos con moderación. Los expertos en nutrición le dicen a mbg que el tipo de nueces que elija puede marcar la diferencia en sus objetivos de salud
Conoce porque estos son los frutos secos más saludables Leer más »
Los pacientes a menudo se preocupan por volverse dependientes de los medicamentos para bajar la presión arterial. Pero los cambios saludables en el estilo de vida pueden ayudar a alcanzar los objetivos de presión arterial y pueden reducir la necesidad de medicamentos. La presión arterial es la fuerza de la sangre circulante que empuja contra
Formas de bajar la presión arterial sin medicamentos Leer más »
Comer carne de res magra en las cantidades recomendadas (por lo general, no más de 5,5 a 6 onzas de carne cocida por día) es una excelente manera de obtener proteínas. También contiene hierro y otras vitaminas y minerales. La carne roja es rica en hierro hemo, que el cuerpo absorbe más fácilmente que el
Beneficios para la salud de comer carne de res Leer más »
Los riñones son órganos en forma de frijol que realizan funciones complejas y vitales en el cuerpo. Eliminan los desechos, regulan la presión arterial y mantienen un equilibrio óptimo entre los fluidos corporales y los minerales. Ciertas condiciones médicas como la presión arterial alta y la diabetes ponen a las personas en mayor riesgo de
¿Qué puedo hacer para mantener mis riñones sanos? Leer más »
Los huesos son como un banco que acumula y deposita calcio. Para tener huesos sanos durante toda la vida, los niños necesitan obtener suficiente calcio y vitamina D, hacer ejercicio y evitar hábitos poco saludables. El calcio se encuentra en los productos lácteos, las verduras de hoja verde y algunas otras fuentes. Una taza de
Increibles formas naturales de desarrollar huesos saludables para los niños Leer más »
Una vida saludable es más que comer bien y hacer ejercicio. También se trata de sentirse bien emocional y socialmente y de tener un sistema de apoyo sólido. Las opciones específicas de estilo de vida saludable variarán de una persona a otra según sus prioridades culturales y personales, así como las opciones disponibles en su
Beneficios de un estilo de vida saludable Leer más »
La presión arterial alta es un asesino silencioso que no causa síntomas y puede provocar problemas de salud graves. Aprenda cómo prevenirlo haciendo cambios saludables en su estilo de vida. Consuma una dieta saludable para el corazón, como el plan de alimentación DASH, y reduzca su consumo de sal. Demasiada sal puede elevar su presión
¿Cómo prevenir la presión arterial alta? Leer más »
Mantener saludable a su bebé implica no solo cuidarlo, sino también cuidarse a sí misma. Esto incluye lavarse las manos con frecuencia, evitar los lugares con gérmenes y seguir sus instintos de «intuición de mamá». Los recién nacidos están rodeados de peligros de gérmenes: superficies sucias, el tazón de agua del perro y cambiadores públicos
Estas son las mejores formas de mantener saludable a su bebé Leer más »