Consejos de Salud

Una vida saludable es más que comer bien y hacer ejercicio. También se trata de sentirse bien emocional y socialmente y de tener un sistema de apoyo sólido. Las opciones específicas de estilo de vida saludable variarán de una persona a otra según sus prioridades culturales y personales, así como las opciones disponibles en su […]

La presión arterial alta es un asesino silencioso que no causa síntomas y puede provocar problemas de salud graves. Aprenda cómo prevenirlo haciendo cambios saludables en su estilo de vida. Consuma una dieta saludable para el corazón, como el plan de alimentación DASH, y reduzca su consumo de sal. Demasiada sal puede elevar su presión

Mantener saludable a su bebé implica no solo cuidarlo, sino también cuidarse a sí misma. Esto incluye lavarse las manos con frecuencia, evitar los lugares con gérmenes y seguir sus instintos de «intuición de mamá». Los recién nacidos están rodeados de peligros de gérmenes: superficies sucias, el tazón de agua del perro y cambiadores públicos

La salud digestiva juega un papel fundamental en la transformación de los alimentos que consume en nutrientes que utiliza su cuerpo. Puede apoyar un sistema digestivo saludable al hacer ciertas elecciones de estilo de vida. Comience por masticar bien la comida. Esto ayuda a la digestión porque produce saliva. Beber abundante agua. Tanto la fibra

Hay toneladas de formas nuevas y emocionantes de saciar su sed. El agua es la major opción cuando se trata de hidratación, pero el café y el té también son opciones saludables. El agua de coco es otra opción de hidratación popular y está repleta de electrolitos como el potasio y el sodio. Algunas marcas

El bienestar es algo a largo plazo que tiene en cuenta tus emociones, cuerpo, relaciones, vida laboral y comunidad. Incorporar las cinco formas de bienestar en tu vida diaria puede ayudarte a sentirte bien y mantenerte mentalmente saludable. Cuando las personas tienen un bienestar integral, pueden ser resilientes y recuperarse de eventos difíciles. Prestar atención

Las mujeres a menudo ponen sus propias necesidades de salud y bienestar en un segundo plano, pero una onza de prevención vale una libra de cura. Haga de estos siete consejos de salud para mujeres una prioridad para prevenir enfermedades y vivir una vida más larga y saludable: Cuida tu piel  Esté atento a los

Las vitaminas y los minerales juegan un papel crucial en una dieta saludable. Refuerzan los huesos, fortalecen el sistema inmunológico y convierten los alimentos en energía. El cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, llamados macrominerales, mientras que otros, como cobre, hierro, magnesio y potasio, se necesitan en cantidades mucho más pequeñas. La mejor manera

El ejercicio más saludable para tu cuerpo es cualquier cosa que estés dispuesto a hacer constantemente. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan que las personas realicen 150 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada y 75 minutos de actividades de intensidad vigorosa a la semana. Los ejercicios como las